美食谱

鳕鱼蔬菜饼益智补脑 原料:淀粉150克;银鳕鱼300克;胡萝卜50克;西兰花50克;鸡蛋清20克;

虾肉鸡蛋卷补钙铁锌硒 原料:鸡蛋5个;虾仁1小碗; 调料:色拉油适量;食盐适量;料酒适量;黑胡椒适量;小葱...

牡蛎煎饼益智补脑补钙铁锌硒 原料:面粉2-3汤匙;豆腐1/2个;蘑菇1个;西兰花1朵;胡萝卜1个;牛腱子1块;鸡...

彩蔬炖年糕提高免疫力 原料:年糕150克;西兰花100克;胡萝卜1根;香菇2朵; 调料:浓汤宝1个;水750毫升;

琥珀鸡蛋清热去火 原料:鸡蛋3个;皮蛋1个; 调料: 营养:换种方法吃皮蛋,当皮蛋撞上煮鸡蛋,结果会怎样?

葱香蛋黄豆腐补钙铁锌硒 原料:南豆腐300克;咸蛋黄3个; 调料:葱花10克;盐2茶勺;糖1茶勺;水1汤勺;油1/2...

DIY心形鸡蛋益智补脑 原料:鸡蛋; 调料:硬纸板1块;皮筋2条;筷子1根; 营养:松绑后的鸡蛋,心形初现,不过...

蜜汁培根彩蔬卷补维生素C; 原料:培根250克;金针菇100克;彩椒(红、黄)1个;柿子椒1个;胡萝卜200克;圣女果...

虾仁紫菜拌面条 原料:鸡蛋面100g;红彩椒1个;黄彩椒1个;甜菜椒1个;鸡蛋1个;大虾5只;紫菜适量;小番茄5...

胡萝卜苹果汁提高免疫力 原料:胡萝卜1根;苹果1个; 调料:水适量; 营养:早饭前给孩子喝上一杯果汁,便秘状...

菠菜牛肉丸补气养血 原料:牛里脊1块;菠菜1把; 调料:食盐适量;姜适量;料酒适量;淀粉适量;白糖适量;水...

芝麻山药泥补脾胃 原料:山药200克;黑芝麻粉1大匙; 调料:牛奶35毫升;白糖10克;炼乳15克;

小青菜炒豆饼补钙铁锌硒 原料:面粉3大勺;鸡蛋2个;豆渣1勺;油菜苔1把; 调料:食盐少许;生抽适量;细香葱...

五彩蔬菜牛肉串补充维生素 原料:牛腱子1块;西兰花1棵;彩椒1个; 调料:色拉油适量;姜适量;料酒适量;生抽...

鸡蛋海盗船益智补脑 原料:鸡蛋3个;柿子椒30克;猕猴桃1个; 调料:沙拉酱1汤勺;白醋1茶勺;黑胡椒少许;

鸡蛋白炒黑木耳三高调养 原料:蛋白2个;黑木耳15克; 调料:油1汤勺;盐1茶勺;糖1茶勺;味精少许(可不加)...

南瓜红枣泥补气养血 原料:南瓜50克;枣(干)15克;青豆1把; 调料:奶酪适量; 营养:最适合宝宝的秋季营养辅食...

绿豆牛奶粥补钙 原料:绿豆50克;大米100克;牛奶300毫升; 调料:白糖适量; 营养:一碗营养全面的早餐粥。

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