红油蒜蓉拌冬瓜

红油蒜蓉拌冬瓜瘦身减肥

原料: 冬瓜300克;胡萝卜1根;香菜1根;蒜6瓣;

调料: 红油1汤勺;盐4克;麻油5克;白糖5克;香醋5克;

营养: 很简单的一道凉拌菜,只需10分钟,就可吃到一道能减脂又调理身体的好菜,非常适合夏天吃。

红油蒜蓉拌冬瓜做法和步骤

1冬瓜、胡萝卜去皮,分别用削皮刀顺长打成薄薄的片;

2冬瓜片加少许盐腌一下,挤出水份;

红油蒜蓉拌冬瓜

3胡萝卜用加了盐的开水焯一下,捞出过凉,与冬瓜一道入冰箱冰镇一会儿;

红油蒜蓉拌冬瓜

4蒜切蓉,香菜切碎,加入红油、糖、醋、盐、麻油调匀后倒入冬瓜里拌匀即可。

5小贴士:如果将蒜捣成泥,蒜香味会更浓。

红油蒜蓉拌冬瓜

6很简单的一道凉拌菜,只需10分钟,就可吃到一道能减脂又调理身体的好菜,非常适合夏天吃。

红油蒜蓉拌冬瓜

红油蒜蓉拌冬瓜饮食特点

红油蒜蓉拌冬瓜饮食禁忌