薏仁冬瓜排骨汤

薏仁冬瓜排骨瘦身减肥

原料: 排骨200克;薏米30克;冬瓜200克;葱段;生姜片;

调料: 盐适量;花椒粉少许;

营养: 薏米冬瓜排骨汤中有一些丙醇二酸,这种物质进入人体不但能预防血糖升高,还能减少脂肪在人体内积存,对三高症状预防作用明显。

薏仁冬瓜排骨汤做法和步骤

1将排骨洗净放入汤锅中,放入3大碗清水,开锅后将浮沫慢慢都撇干净;

2放入葱段和生姜片;

薏仁冬瓜排骨汤

3放入淘洗干净的薏米(不用提前泡);

薏仁冬瓜排骨汤

4然后改小火盖上锅盖煮40分钟左右;

5放入冬瓜块放盐和胡椒粉调味,再煮20分钟到冬瓜熟透,关火后撒上香菜末即可。

薏仁冬瓜排骨汤

6冬瓜有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效,再加上排骨一起煲汤,颜色虽是清淡了些但味道绝不含糊。薏米冬瓜排骨汤中还有一些丙醇二酸,这种物质进入人体不但能预防血糖升高,还能减少脂肪在人体内积存,对三高症状预防作用明显。

薏仁冬瓜排骨汤

薏仁冬瓜排骨汤饮食特点

薏仁冬瓜排骨汤饮食禁忌