凉拌豇豆

凉拌豇豆瘦身减肥

原料: 新鲜豇豆;蒜瓣;

调料: 盐;油;辣椒酱

营养:

凉拌豇豆做法和步骤

1豇豆择洗干净,锅中放入水,滴几滴油,放少量盐,将水煮开。

2放入豇豆开盖中火煮至豇豆熟,捞出浸入冰水过凉,捞出豇豆沥干水分切小段。

3将豇豆放入碗中,撒上适量盐、辣椒酱拌匀。锅入油,将蒜瓣爆香,淋在豇豆上拌匀,冰箱中放置约10分钟即可食用。

凉拌豇豆

4小贴士:

1.煮制的时间不要过长,否则豇豆会失去爽脆的口感。

2.凉拌的料汁可以根据口味做适当调整。

凉拌豇豆

凉拌豇豆饮食特点

凉拌豇豆饮食禁忌