蒜泥炒豇豆

蒜泥炒豇豆 瘦身减肥

原料: 豇豆;蒜泥;

调料: 油;盐;

营养: 豇豆是糖尿病人的理想食品。

蒜泥炒豇豆 做法和步骤

1豇豆冲洗干净后,把两边的豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。

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2把豇豆切好。

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3准备好大蒜,剥去外衣。

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4把大蒜剁成蒜泥。

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5热锅,放入色拉油。然后放入蒜泥煸炒出香味。

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6放入豇豆,大火煸炒。

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7放入水,大火继续煮。我其实里放了点肉丝,你不放也没有关系。水收的差不多时放一点点糖,盐。

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8出锅装盘。

蒜泥炒豇豆

9小贴士:

1.其实就是蒜泥的功效,把蒜泥煸炒出香味后下豇豆可以有效去除豇豆的青味。

2.炒蔬菜的时候,我们喜欢稍微放点糖也是让蔬菜更鲜美的一个小窍门。

蒜泥炒豇豆

蒜泥炒豇豆 饮食特点

蒜泥炒豇豆 饮食禁忌