随着人们的生活条件的改善,高血压这个病不在局限预于老人,有许多年轻人也会患高血压这个病,而这是和他们的饮食习惯分不开的,那么,高血压不能吃的食物有哪些呢?

高血压不能吃的食物

1、酒

酒是一种能使人心率加快的饮品,高血压患者不适合喝。血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、浓茶

喝茶是我们国人的习惯,但是高血压患者不宜喝浓茶,尤其是浓烈的红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

高血压不能吃的食物有哪些

3、多盐

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

4、辛辣和精细食物

很多疾病都不能吃辛辣和精细食物,高血压也不例外。辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5、动物蛋白质

运动蛋白质对人体有益,但是用于高血压就有害了。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

6、鸡汤

生活中很多人用鸡汤来补身体,这对高血压患者却没有一点补的作用。鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

如何改善饮食缓解高血压

1、少吃盐(重要)

①少放调味品:如食盐、酱油、味精、黑醋、番茄酱等。

②腌制品:如咸肉、咸菜、酱菜、豆腐乳、卤味。

③腊味:如香肠火腿腊肉

④其他:如罐头,方便面

高血压不能吃的食物有哪些

2、少吃油脂(重要)

这类食品胆固醇和热量高,易造成动脉硬化造成血压升高。

①不吃动物脂肪和胆固醇含量高的食品:如肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮(胆固醇及油脂含量高),动物内脏脑肝心肠,海产类牡蛎龙虾(胆固醇含量高),卵黄类如蛋黄、鱼籽(胆固醇含量高)。

皮蛋咸蛋不宜吃。不吃胆固醇含量高的食品不是说不能摄入胆固醇,人体每天需要摄入约4只鸡蛋左右的胆固醇,所以老妈每天可以吃1-2只鸡蛋。

②不吃油炸类食品,平时做饭采用植物油,避免动物油。

3、面粉、巧克力、白糖等高热量食物也要少吃