素蒸三鲜豆腐

素蒸三鲜豆腐

补钙

原料: 鸡蛋2个;南豆腐适量;胡萝卜1根;榨菜适量;面包糠少许;

调料: 色拉油适量;食盐适量;黑胡椒适量;

营养: 应对挑食宝宝的妙招。

素蒸三鲜豆腐做法和步骤

1将豆腐打成泥状;

素蒸三鲜豆腐

2胡萝卜磨碎;榨菜条切碎;

素蒸三鲜豆腐

3将胡萝卜和豆腐拌好,加入两颗鸡蛋;

素蒸三鲜豆腐

4加入少许包糠,黑胡椒粉,食盐,油一起搅拌均匀;

5把搅拌好的食材放入抹上油的碗里抹平表面;

素蒸三鲜豆腐

6放入微波炉里蒸10分钟即可取出;

素蒸三鲜豆腐

7取出后的豆腐蛋饼撒上榨共碎就可以了。

素蒸三鲜豆腐

8 应对挑食宝宝我有妙招:豆腐和蔬菜所含的营养是成长中所不可缺少的,把这两种食材来个变身让他不认识,每想到吃的那叫一个欢,嘿嘿,想到那句道高一尺,魔高一丈哈。

素蒸三鲜豆腐

素蒸三鲜豆腐饮食特点

素蒸三鲜豆腐饮食禁忌