山药南瓜粥的做法步骤

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食材明细

粳米50克山药30克南瓜30克盐2克

山药南瓜粥的做法详细步骤

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;


2.山药去皮洗净,切成小块;


3.南瓜洗净,切成小丁;


4.锅内注入600毫升冷水,将粳米下锅,用旺火煮沸;


5.然后放入山药、南瓜,然后改小火继续煮;


6.待米烂粥稠时下盐调味即可。

山药南瓜粥的做法小贴士

食物相克:


粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”


清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”


山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

山药南瓜粥的营养分析

山药南瓜粥


南瓜1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...


一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍


南瓜菜谱:南瓜饼   捞面条   腊肠蒸贝贝南瓜    更多做法>山药南瓜粥


山药1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆...


一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性...详细介绍


山药菜谱:山药排骨汤   水果山药   胡萝卜玉米山药排骨汤    更多做法>山药南瓜粥


粳米1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病便秘痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的...


一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍


粳米菜谱:黄芪粥   萝卜粳米粥   粳米煨黄鳝    更多做法>

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