饮食养生之道:五色食物让你更健康

美食谱 http://www.360shipu.com2017-08-27 出处:网络编辑:美食谱
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要想有健康的身体,良好的饮食是关键,那么在日常生活中那些食物能给身体带来最大的健康呢?养生网为你介绍五种颜色的食物与健康的关键。


五种颜色有“红黄绿白黑”传统中医认为,这五种颜色的食物对健康大有益处。


“红”是指西红柿每天吃一个西红柿,对于减少患前列腺癌有巨大的作用;


“黄”是指玉米胡萝卜其内含的维生素A较多,孩子缺乏维生素A容易患感冒及发烧、扁桃体炎;中年人易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;


“绿”是指绿茶对现代人所患的富贵病有良好的防治作用;


“白”是指燕麦片可降低胆固醇,对于减肥或糖尿病也有一定的功效,此外还有助于通大便;


“黑”是指黑木耳现代科学发现,黑木耳有助于降低血黏度,而且只需要每天吃5至15克就行了。